チーズ 150kcal カレー（豚、野菜） 800kcal 自家製マシュマロチョコナッツ 200kcal 1150kcal

自家製かぼちゃプリン 250kcal

自転車乗りながら食ったClifbar 250kcal トレーニング終了後のリカバリドリンク 650kcal 自家製マシュマロチョコナッツ 200kcal 1100kcal

オートミール+生クリーム+メイプルシロップ 400kcal 炒飯 500kcal りんご 100kcal 1000kcal

3250kcal